いつまでもおいしくたのしく安全に食べるためのお口の体操「健口体操」をご紹介します。今回は「パタカラ体操」です。リズムを取りながら楽しく、一緒にやってみましょう。　(平成30年11月30日 公開)

「長生きの秘けつはお口から」 健康寿命を延ばすにはお口の健康保つことがとても大切です。 そのためには・・・

１.歯みがきや歯科検診でお口の衛生を守ること

２.おいしく食事を楽しむためお口回りの筋力を保つこと

が必要です。

この体操は２番目の「筋力を保つため」にとても効果的です。

ご紹介している内容は、江戸川区健康部の専門家が監修していますので、安心して実践できます。

美顔効果も見込めるのでぜひシリーズ５本をご覧いただき、普段の習慣になさってください。

◆江戸川区ホームページでは、テキスト(PDF)でもご紹介しています。 　https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e052/kenko/kenko/shika/jukunen/kenkoutaiso.html