その悩み、誰かに相談したことがありますか？

一人で抱え込んでいませんか？

忙しい毎日の中で、つまずき、悩みを抱え、自分を追い詰めてしまうことって、ありますよね。

そんな時は、その悩みを誰かに吐き出してみてください。

私たちにお話しを聞かせてください。

ゆっくり一つ一つ解決していけば、必ずまた新たな気持ちで歩み出せるはずです。

明日の笑顔のために。ともに生きていきましょう。

●周囲の方へ ―

普段と違う様子を見て、心配しているけど声をかけられないこともありますよね。

でも勇気を出して、その思いを、そのまま伝えてみませんか？

「一人で抱え込まないで」と相手に寄りそう気持ちが、自殺を防ぎ、大切な一人のいのちを守ることにつながります。

●連絡してください

「親族や友人などには相談できない」「心配だけど声をかけられない」

そんな時は一人で抱えず、区役所などへご相談ください。

24時間の「よりそいホットライン」や「LINE」でもお受けしています。

【平日8:30-17:00】

・いのちの支援係　03-5661-2478

・中央健康サポートセンター 　03-5661-2467

・小岩健康サポートセンター 　03-3658-3171

・東部健康サポートセンター 　03-3678-6441

・清新町健康サポートセンター 03-3878-1221

・葛西健康サポートセンター 　03-3688-0154

・鹿骨健康サポートセンター 　03-3678-8711

・小松川健康サポートセンター 03-3683-5531

・なぎさ健康サポートセンター 03-5675-2515

【年中無休 24時間】

・よりそいホットライン　0120-279-338

【SNSでのご相談】

・LINEアプリで「相談ほっとLINE＠東京」と検索

⇒東京都HP

あなたからのご相談　待っています。

●大切ないのちを守る「総合相談会」

“生きる”ための支援として、｢総合相談会｣を月に１度、健康サポートセンターで行っています。

「眠れない」「仕事が見つからない」など、さまざまな相談に各分野の専門家が応えます。

事前予約は必要ありませんので、直接各会場にお越しください。

⇒開催日程･会場の詳細は区HP

●簡単な「メンタルヘルスチェック」

パソコンやスマートフォンを使い、気軽にチェックできます。

猫や金魚のイラストで、ストレスや落ち込み度が分かるので、

日頃のこころのケアにお役立てください。

⇒こころの体温計