毎日を健康で生き生きと暮らしたい。そのために欠かすことのできない、体づくりのポイント。それが筋力を保つことです。

今回は、隙間時間で気軽にできる、区と日本最高峰のラグビーリーグ「ジャパンラグビー リーグワン」で活躍されている

クボタスピアーズ船橋・東京ベイがコラボした筋トレ動画「えどスピトレーニング」の中から、

④筋力トレーニングレベル２をご紹介します。さあやってみよう、みんなで筋トレ！