健康な状態と要介護の中間の状態「フレイル（虚弱）」。その予防がいつまでも生き生きと過ごすためのカギとされています。

今回は、今年度江戸川区で新たに作られたフレイル予防体操「えどトレ」の解説付き動画を５回にわたってご紹介します。

第４回目は実践「筋トレ 初級編」。普段の運動不足解消にもおすすめです。動画に合わせて気持ちよく体を動かしましょう。